¿Qué es un Ciclo de Liderazgo?
Es un periodo, normalmente de un año, partido en 4 trimestres o 12 meses. Eliges las categorías de tu vida que vas a trabajar, te evalúas, defines acciones con frecuencia y les das seguimiento diario. Al cierre de cada periodo te vuelves a evaluar y comparas tu rueda.
¿Tengo que evaluar todas las áreas de mi vida?
No. En cada ciclo eliges desde un menú las categorías que quieres evaluar. Muchas personas empiezan con 4 a 6 y van agregando.
¿Se vale trabajar mi vida en pareja e intimidad?
Sí. La categoría de pareja incluye escucha, conflictos, afecto físico, complicidad, sexualidad y metas comunes. Se evalúa con respeto y sin tabúes, porque también es parte de tu vida.
¿Desde qué edad se puede usar?
Desde los 6 años con el perfil Peques, acompañados por una persona adulta. Teens es para 12 a 17 años, y Adultos de 18 en adelante.
¿Quién puede ver lo que escribo?
Solo tú. Tus datos se cifran en tu dispositivo con una llave que sale de tu contraseña, y así viajan y se guardan en la nube. Por eso, si olvidas tu contraseña, no podemos recuperar tu libreta: guárdala en un lugar seguro.
¿Funciona sin internet y en todos mis dispositivos?
Sí. Instálala en tu computadora, tu celular o tu tablet. Sin conexión todo sigue funcionando y se guarda cifrado en el dispositivo; al volver el internet se sincroniza sola con tus otros dispositivos. También puedes activar recordatorios en cada uno.
¿Puedo dictar en lugar de escribir?
Sí. Cada campo de texto tiene un micrófono: hablas y Uleben escribe. Para convertir tu voz en texto, tu navegador procesa el audio; lo que se guarda en tu libreta sigue cifrado. También puedes escribir a mano con el dedo o un lápiz digital.
¿Las recomendaciones de salud sustituyen a mi médico?
No. Son ideas generales de bienestar con fuentes públicas como la OMS y las Guías Alimentarias para la Población Mexicana. Si tienes una condición de salud, sigue las indicaciones de tu médico.
¿Uleben ve mis estados de cuenta o mis datos de salud?
No. Los estados de cuenta y las exportaciones de salud se leen en tu dispositivo y no se suben. Solo se guardan los movimientos y los datos que elijas, cifrados igual que el resto de tu libreta. Las lecciones de dinero son educativas y no sustituyen la asesoría de un profesional.
¿Qué son los aliados?
Negocios y marcas de bienestar que ofrecen beneficios a quienes usan Uleben. Aparecen solo en Ideas y en Mi dinero, siempre marcados como aliado, nunca en perfiles de peques o teens ni en la parte de emociones, y puedes ocultarlos cuando quieras.
¿Uleben es terapia?
No. Uleben es una plataforma de desarrollo personal con herramientas de psicología cognitivo-conductual, aceptación y coaching. Te acompaña a conocerte y a actuar, pero no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.
🤍Si estás pasando por un momento muy difícil, no lo enfrentes en soledad. Busca ayuda profesional o llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (México, 24 horas).